[일반] 허리디스크 고수 있냐

[익명(dudwlswjsmddk)]

나 뭐 옮기다가 허리 지금 숙이기만해도 아픈데

런붕이 답게 일단 냉찜질 조졌거든 마사지건이랑

그리고 누워있는데 파스 효과 있냐?

[런린e(kaiseress)]

마사지 건을 왜함,,,,디스크 퇴갤하겠음 일단 움직임을 최대한 줄이고 뱀자세 정도만 해 팔도 완전 펴는게 아니라 아아아주 조금만 올려도 됨

[익명(dudwlswjsmddk)]

나 야근 해야되는데 의자에 10분만 앉아있어도 후끈후끈 거리고 통증 오더라 지금 그냥 파스 붙이고 누워있는중 마사지건 자제하마

[익명(palzmq12)]

https://blog.mpainclinic.com/208

[익명(palzmq12)]

여기 나오는 동작들 꾸준히 해라

[익명(dudwlswjsmddk)]

palzmq12 사랑한다

[호잇(thicky21)]

진통제 드시고 잘때 반듯이 자시면 두꺼운 배게 무릎아래 넣으세요. 허리뜨면 회복못함 - dc App

[호잇(thicky21)]

위 링크 동작은 통증이 다 가라앉은 후에 하면됨. 그 전에는 하면 악화됨 - dc App

[익명(dudwlswjsmddk)]

호잇아 스릉흔드!!!

[호잇(thicky21)]

[익명(175.204)]

파스 효과있고 물리치료도 효과 있음