가볍게 스트레칭하고 런닝머신 속도12(5분페이스)로 20분 뛰기가 목표였음
난 충분히 가능하다고 생각했음 늘 뛰던 공원을 4개월만에 8분이나 앞당겼는데
근데 왠걸 1.5km달렸나 호흡이 너무차고 힘들어서 겨우 2km뛰고 내려옴
근데 그냥 집에가기 아까워서 5분정도 앉아있다 다시 11속도로 뛰어보니
평소 뛸 때보다 너무 몸이 가볍고 컨디션이 좋아진거임
11속도로 딱 18분 뛰고 2분 14속도로 뛰고 왔음
워밍업을 빡세게 하는게 더 좋은건가?
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초반에 몸이 덜풀렸던거 아닐까
몸푸는시간을 좀 길게 가져가야하나 - dc App
너가 힘들게 뛴게 워밍업과정이었던거같아! 다음에 뛸때 워밍업 더 해줘! - dc App
어느정도 강도로 풀어줘야할까 - dc App
추워져서 웜업 잘해야함. 땀이 좀 나는 거 같다 싶을 때까지 - dc App
그나저나 은파 한바퀴가 8키로구나. 어릴 땐 지겹게 갔는데 떠나고 나니 그립군 ㅎㅎ - dc App
저 아랫쪽 데크길이 원래 있었나..? 새로 생긴거지? - dc App
모르겠어요 나무다리길인데 언제생겼는지 모르겠어요 저는 그쯤에서 호수 변두리로 뛰다간 쓰러지겠다 싶어서 보이길래 냅다 지름길이다! 하고 갔어요 - dc App
@글쓴 런갤러(183.109) 아 저는 10년 전에 떠났는데 그 땐 없던걸로 기억해서요 ㅎㅎ. 은파 뛰기 좋죠. 그 땐 달리기 찍먹 시절이라 은파를 다 못 돌아보고 와서 괜히 아쉽네요 - dc App
은파호수공원 뛰기 어때?