가을에 풀마 준비하면서 짧은 시간에 체지방 많이 뺐네요
9월초가 아마 16.2키로 정도였던것같은데 3.8키로 뺐어요
러닝이 체지방 감량에 진짜 좋은것 같습니다.
식단도 회사 식단으로 단백질 챙기고 칼로리 계산해서 같이했습니다.

러닝 기록도 거기 맞춰서 꾸준히 올랐어요

풀마 이후에는 마일리지를 조금씩 더 늘리고
식단은 일반식으로 돌려서 길게 보고 체지방률 10프로 초반대까지 빼봐야겠습니당.
기록이 어디까지 줄어들 수 있을지도 내심 궁금하네용

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