[일반] 러닝 뛰기전에 탄수화물 먹는거 도움되나요??

[익명(211.51)]

ㅈㄱㄴ

[뛰어다님(poetry7495)]

30키로이상뛰면 도움되는데 그이하면 배만아파요

[런갤러 1(211.51)]

평소 식사량이 극히 적어서 러닝 중에 배고픔을 호소하는 분이 계신데, 그런 특수한 경우 아니고선 대개 운동 후 섭취를 권장하는 편인 듯 합니다.

[런갤러 1(211.51)]

일상 훈련 말고 대회 준비를 물어보시는 거면 당연히 기본적으로 몇시간 전에 뭐라도 먹긴 하는 게 좋구요.

[Edrfsgy(ethnic2882)]

TT할 때는 무조건 먹어야 해요.