한창 잘 뛰고 있는 런정자임…
최근에 10k까지는 800으로 천천히 뛰면 완주하고
5k정도는 속도 좀 붙여서 700으로 완주 가능한 정도까진 몸상태가 올라왔음

오늘 아침에 800페이스로 가볍게 5킬로 조깅하는데
좌우측 정강이 외측 근육이 1.5k정도 뛰니까 펌핑엄청된거처럼 딱딱하게 굳어버리면서 차 엑셀 못밟을만큼 힘이들어가버리는데
이거왜그런가요…? 뛰는자세가잘못된건지 무리하고있는건지…

뛰는건 주3~4회에 뛰어도 5킬로 정도로만 뜀…

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