일단 전제조건이 빡런 자체를 별로 안좋아해서 TT자체를 잘 안함..

하프는 올해 2월 144 이후에 pb도전안해봄 10k TT는 한번도 안해봄..ㅋㅋ 풀 기록은 339

월 160 정도만 뛴다고 쳤을때 3~4월 10k, 하프도 이맘때 하거나 가을 쯤, 풀은 11월에 나가려고함.


아래는 이번 풀마 기록, 심박, 구간별 페이스임

10k는 40분은 빡셀거같고, 41분 정도 목표로 잡아볼까함.
가능할까?

하프랑 풀을 어떻게 잡을지 조언좀 부탁드림다

러널라이즈, 가민 예상기록도 첨부함

Full 3:39:11 (2025 경주 동아마라톤)
Half 1:44:29 (2025 밀양하프마라톤)
10k 48:04 (2025 밀양하프마라톤 중)