월요일날 마지막 러닝으로 이번달 마무리했습니다

말일까지 상체+코어 헬스 할 예정인데 

러닝이 외발운동이라 그런지 코어운동이 밸런스측면에서
 러닝에도 효과가 좋긴하네요


하체도 회복 다 된 느낌 들면

불스스+원암데드 해줘야겠습니다

코어,하체할땐 외발운동으로!