[일반] 춘마끝나고 발목이안좋네

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

다들 조깅시작했겠지..?ㅠㅠ

나는 발목이 전체적으로 괜찮은데 종아리가 아직 근육통이심하구 붓기도없고 열감도없는데 특정각도에서만 바깤쪽 복숭아뼈 바로아래가 시큰시큰해서 아직쉬는즁...

얼른조깅하고싶다...차가운공기 폐속에 집어넣고파

PB
10k 38:05 2024 서울레이스
half 1:21:05 2024 서울레이스
full 2:55:08 2025 춘천마라톤

[E페이스(combat0073)]

https://youtube.com/shorts/wn4nDE49rEQ?si=Lirn4i_Puahbky38

[E페이스(combat0073)]

발목 안 좋을떄는 종아리 마시지를 해보라고 함. 영상은 내측만 보여주는데 외측도 같은 부위하면 됨.

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

@E페이스 오...감사함니다!! 근데 저분 스톤이랑 묘하게 겾쳐보이네요 - dc App

[E페이스(combat0073)]

@늘피비킵고잉 은근 닮았네요 ㅋㅋ 암튼 영상처럼 경골 누르고 발목 까딱딱해도 좋고 내측 외측에 경골 라인을 따라서 마사지 해줘도 발목에 매우 좋음.

[늘피비킵고잉(nutrient3770)]

@E페이스 종아리가 항상 안좋았는데 자주 해보겠습니다!! - dc App