[일반] 무릎보호대 관련 질문

[쿠르미르(jokeriii)]

난 뛸대는 무릎보호대 안하고 평상시에 보온도 할겸해서 며칠전부터 하고 다니거든. 어렸을때 무릎을 다친적이 있고, 컨디션 안 좋으면 무릎부터 신호가 와서 민감함...

어떻게 생각함? 평시에도 하지 말까? 아님 보온용으로라도 다른 방법이 있나?

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[장비골근건파열(opera6232)]

글쎄.. 무릎에 민감하면 하는게 심리적으로도 안정이 될 듯? 한데.. 근력 강화 운동을 하는게 더 낫지 않을까?

[쿠르미르(jokeriii)]

스쿼트 같은거? - dc App

[런갤러 1(114.71)]

@쿠르미르 해보면 알겠지만, 통증이 있을때는 오히려 안좋을거고, 통증이 사라질때 강화운동을 하면 될거임 슬개골을 위쪽, 아래쪽, 양옆쪽에서 잡아주는 근육들을 균형있게 강화시켜줘야 이들의 상호작용으로 무릎이 안아플거임

[장비골근건파열(opera6232)]

@쿠르미르 나도 30대때부터 연골연화증으로 무릎이 안 좋아서 신경이 쓰이는 편인데.. 평소에 집에서 불스스하고.. 가끔 무릎 통증 있을땐 평소에도 얇은 보호대 차긴 해.

[런갤러 1(114.71)]

나도 예전에 무릎 컨디션이 안좋을때는 하고 다녔었고 도움이 되었었음

[런갤러 2(210.105)]

무릎에 딱히 이상이 없으면, 평상시에도 안하는게 좋지.