그저께 런데이 30분 코드 완료한 런린이임. (40대)


첨엔 멋모르고 헐떡 헐떡 하면서 뛰다가


간단한 말 할수 있을정도로 뛰라 해서 페이스 조금 낮추면서 뛰었어 (640~650 페이스)


심박수 체크하면서 뛰고 있는데 심박 192 까지 찍었는데, 혹시나 쓰러질까바 이제 170이상 잘 안넘김.


살살 뛰어도 160은 나오는데, 마일리지 쌓으면 저절로 내려가는 건가?




- 기본 심박이 높은지 걸어도 130은 나옴


- 갤워치로 보면 최대심박수 구간(154 이상) 이 95% 이상