매일 아침 런 하는데


일주일 


월 5k


화 3k


수 5k


목 3k


금 10k


토 3~5k


일 휴식




이렇게 뛰어볼까 하는데


아니면 차라리 매일 5k 안쉬고 뛰는게 나을까요


하뛰 하쉬로 6~7k?


다들 보통 어떤식으로 뛰시나요