[일반] 첫풀뛰고난뒤 보통 얼마나 쉬어줌??

[마라탕(conceive7914)]

일주일은 쉬어주나??

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[익명(bowling6466)]

3일정도 회복조깅or걷기, 회복사이클, 목욕탕가서 냉탕온탕왔다갔다하기, 반신욕하기 하면 회복속도 몇배당겨짐

[개구리왕눈이(livepear)]

첫 풀하고 일주일은 안뛰고 스트레칭, 온냉찜질 함 - dc App