키 181 몸무게 73

장비 없이 운동화로 달립니다

일단 5키로까지 안쉬구 뛰는게 목표인데

항상 1.5키로정도 뛰고나면 너무 빡세서 한 30초정도 쉬게 되더라구요

페이스를 좀 낮추더라도 쉬지않고 거리를 늘리고싶은데

페이스 낮추는 조언좀 부탁드립니다