[일반] 런린이 10k 기록단축 조언

[익명(39.125)]

166cm 65~66kg

11/8 순천 남승룡 10k 대비 기록 단축 뭘해야할까요?

현실적으로 440 가능할까요?

[고삼러너(tattoo6155)]

현재 수준이면 40분 템포~역치런 자주해봐

[런갤러 1(125.129)]

5000m TT, 템포런 - dc App

[런갤러 2(125.186)]

여기 왤케 런린이 기준이 높음? ㄷㄷㄷ

[글쓴이(39.125)]

템포런 해볼게요!!

[싫다고하지마(sheet0426)]

11월8일을앞두고서 할 수 있는건, 목표페이스를 조금씩 섞어주는것뿐. 그것조차도 과하게 뛰면 부상 옵니다. 제가 그랬...이미 기록은 정해져있다고 봐야하구요. - dc App

[싫다고하지마(sheet0426)]

아! 다이어트하시면 조아요. - dc App