코로스랑 가민 훈련을 비교하면서

그날 그날 컨디션 따라서 훈련을 진행하고있어요

오늘은 가민 프로그램을 따라서 훈련을 진행했습니다

대략 1분정도 질주를 해주고 3분 휴식하는 세션입니다

인터벌 치고는 휴식시간이 길고

레피티션이라고 치기엔 질주속도가 부족하고

어중땡하긴한데 반반 무많이로

적당히 속도 감각은 느끼기하고 중추신경계에 피로가

심하게 누적되게 하지 않기 위함이라고 지피티가 그러더군요

스피드형 러너들이 강세를 보이고있어서

속도 욕심이 나는 요즘입니다 ㅋㅋ

훈련 후에는 리커버리가 중요하다고 생각해서

잘먹고 또 일찍 누워서 회복을 조지려고 합니다 ㅎㅎ

제마를 앞둔 선생님들 컨디션 관리 잘하셔서

좋은 결과 얻으시길




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