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오늘도 어제처럼 조금 추웠습니다
얇은긴팔 + 두꺼운바막 + 두꺼운바지 + 레깅스 + 장갑2개
겨울 러닝 복장으로 나갔습니다


체력이 조금 떨어져서 전반적으로 조금 힘든 러닝이었네요
그래도 어제보다는 몸이 다소 가볍게 느껴져서
후반부에 질주 몇개 섞어줬습니다


지난주에 질주때는 동작이 많이 어색하더라구요
몸이 조금 붕 뜨는 느낌이라 다리가 조금 꼬이기도 하고
속도도 힘쓰는거만큼 안나오고
무릎 주변에 부하도 많이 걸려서 요 며칠 고민을 좀 했는데요


오늘은 조금 가볍게 질주하면서
팔치기도 더 크게 해보고
보폭도 좀더 늘려보고
땅에 조금 붙어가는 느낌으로도 달려보았는데
아직 뭐가 맞는건지 잘 모르겠네요
그래도 지난주보다는 조금씩 좋아지고 있는 느낌이라 다행으로 생각합니다


지난주에 발바닥 피로도가 조금 심해서
다이소에서 5000원 주고 발바닥마사지기를 구입했습니다
낮시간에 일하면서 틈틈히 하고 있는데 효과가 괜찮은거 같아요
골프공이나 마사지볼보다는 효과가 떨어지겠지만
사무실에서 발밑에 두고 살살 굴리면 피로가 좀 가시는거 같아서 추천드립니다


오늘 벌써 목요일이네요 시간 참 빨리 가네요 ㅎㅎ
그럼 런갤런님들 오늘도 좋은 하루 보내세요~~


- 꾸준함이 정답이다