이번 달에도 200k는 못 채웠다.
서레 대비 테이퍼링, 제마 대비 테이퍼링이 겹쳤다.
그나마 롱런을 4회 뛰어줘서 이 정도

9월이 132 5:36이었는데,
10월은 165 5:27로 그나마 거리 평페가 모두 상향한 점이 위안이 된다.

11월 목표는 180 5:40 정도로 잡을 예정
12월에는 200 5:40으로 평페 유지하면서 거리만 늘려야겠다.
동마 전까지 200 5:30을 쭈욱 유지하는 게 목표다.

몸이 천근만근인데 가볍게 뛰면 좀 나아질까 싶어서 살살 뛰고 왔다.
내일은 연어스테이크 해먹고 풀휴식 예정

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