[질문] 장경인대 걸리신분 회복까지 얼마나 걸리셨나요

[익명(1.238)]

아직 미자인데 장경인대 언제쯤 나을까요 지금 2주 넘었습니다

[익명(view1188)]

제일 오래간다던데요 기간은 뭐 개인마다 다를듯

[뛰어다님(poetry7495)]

늙은이라서 45일걸렸는데 급식은 회복력 goat니까 3주면 되지않을까

[익명(1.238)]

지금 3주 조금 안됐는데 4키로쯤 뛰면 아프기 시작하더라고요...

[익명(precede8812)]

일단 휴식이랑 마사지 열심히 해줘야지 폼롤러 꼭해주고 - dc App

[홍구(snake49)]

최소 한달에 최대 일년...? 의자에 앉는 시간이 길수록 더 오래걸리는 느낌... - dc App

[익명(sense4931)]

과사용 과도한 착지 이런게 문제.. 근력 보강 꾸준히 안해주면 계속 재발함

[익명(1.238)]

어디 보강해야할까요..?

[뛰어다님(poetry7495)]

@글쓴 런갤러(1.238) 엉덩이쪽 보강운동해야함 크램쉘운동 원레그데드리프트 불가리안스플릿스쿼트 등등

[주원주아아빠(textbook1750)]

2.5개월 - dc App