[질문] 2달반안에 살빼기ㄱㄴ?

[익명(121.174)]

170에 88킬로 고딩 돼진데 러닝시작한지 3주됫고 격일로 적당히 계속 뛰고잇음 2달반뒤에 친구들이랑 놀러가기로햇는데 오늘부터 2달반동안 매일뛰면 눈에보이게 살빼는거 가능? 굶으면서해야하나?

[낭만김씨(sneaker4321)]

질문이 커엽네 ㅋㅋㅋ 중간에 타협하지말고 성실하게하면 무조건 가능 - dc App

[익명(nostxelgia)]

두달반이면 식단으로 7kg가능

[익명(nostxelgia)]

굶지말거 적당히 닭가슴살-쌀-올리브오일 베이스로 본인 기초대사량 토대로 접근하셈 물론 밥양은 줄여야겠지?

[런갤러 1(124.49)]

아니 저 진짜 밥은 오히려 더먹고 달리기만 열심히 하는데 한달에 4키로씩 빠짐 심지어 빠지는거 같아서 일부러 더먹고있는데도 빠지는중

[익명(welcome3192)]

진지하게 이번달 공복 러닝 200k 달리고 식단 했는데 몸이 쉬질 못해서 체중량에는 변함이 없는데 체지방은 빠진거 같음 월요일에 인바디 재러 가보게 - dc App

[ㄱㄱㄱ(1.245)]

돼지는 저녁 무조건 줄여야함..반공기 수준이 아니라 삶은 계란 1개 바나나 1개정도 먹고 배고프면 걍 러닝하고 오고 일찍 자야 살 빠짐

[35(kind4417)]

먹는 거 안 바꿔도 천천히 오래 달리면 빠져. 하나도 안 빠졌다면 몸이 바뀐거다. 부상만 조심해.