[일반] 10키로 45분은 불가하겠지? 형들

[러닝하자(husband5804)]

5키로 21분45초 달려봤고 그때 형들이 막 10키호 45분 가능한 기록이라해서 오늘은 8키로 뛰었는데 45분은 무리일듯해서 올려봅니다

다음주 일요일 10키로 대회인데 목표페이스를 정하고 뛰고싶은데 440어때? 아니먄 445정도?

괜찮겠지?

밑에껀 저번 5키로

- dc official App

[제주러너(tooth6635)]

제가 5키로 22분30초 나왔었은데 그대로 10k 미니깐 45분 되더라구요 가능할 듯??

[러닝하자(husband5804)]

대회뽕 한번 가볼까 뮤서워 퍼질까봐 - dc App

[런갤러 1(57.140)]

아니 그 정도면 가능한데?

[러닝하자(husband5804)]

심박을 평균 180으로 밀어야됨?? - dc App

[님말이맞습니다(start7981)]

대회뽕으로 44분 달성 ㅊㅊ

[러닝하자(husband5804)]

44분59초 페이스로 뛸까 진짜 - dc App

[이볼브(cksgud0418)]

대회면 될듯

[미라클매지션(heritage4206)]

처음 3km 까지 페이스가 낮으니 몸을 충분히 풀고 초반 4:40으로 뛰다가 중반 4:30으로 밀고 후반 4:20 뽕이면 되지 않을까?

[러닝하자(husband5804)]

이렇게 해볼께!!! - dc App

[러닝하자(husband5804)]

근데 마지막8키로일때 힘들 못내겠던데 - dc App

[미라클매지션(heritage4206)]

@러닝하자 대회때는 응원 우아~~~!! 해주고 웃으면서 신나게 쥐어짜내야지.. 나도 11/30 스포츠서울 45분 언더 목표라서 ㅋㅋ 같이 힘내보자. 몸 충분히 풀기 초반에 오버페이스 안 하기 후반에 대쉬!

[미라클매지션(heritage4206)]

@러닝하자 10km 혼자서 대회처럼 기록측정했을 때 제일 잘 나온 기록이 몇분이야?

[러닝하자(husband5804)]

@미라클매지션 십년전? 그냥 어릴때 객기로 49분 뜀 머 연습도 없이ㅋㅋ - dc App

[러닝하자(husband5804)]

@미라클매지션 그리고 최근엔 그냥 600이렇게나 뛰어봤지 빠르게 달린적이 없어서 - dc App

[미라클매지션(heritage4206)]

@러닝하자 충분히 가능할 것 같기는한데. 너무 무리하지는 말고. 부상당하지 않는 선에서 열심히 해보고 도저히 안 되겠으면, 기회는 또 있으니까!! 대회는 재밌게 즐겨보자!!ㅎㅎ 화이팅!ㅎㅎ

[러닝하자(husband5804)]

@미라클매지션 처음에 몇분페이스로 달릴꺼야?? - dc App

[미라클매지션(heritage4206)]

@러닝하자 4:40~4:45 정도로 1~2km 4:30으로 6km 4:20이하로 2km 목표인데. 쉽지는 않을듯... 나는 10km 3주전에 47분에 뛰었는데. 2분 줄이기 가능할지 고민...ㅋㅋ

[러닝하자(husband5804)]

@미라클매지션 나도 440 430 420나눠서 뛰어야되겠다 430에서 힘들면 440으로 가서 피니쉬해야지 46언더라도 해보자 - dc App

[미라클매지션(heritage4206)]

@러닝하자 좋아!! 46언더라도 해보자!! 절대 부상없이 재밌게 펀런하자!! 화이팅^^

[미라클매지션(heritage4206)]

@러닝하자 잘 뛰었어?? 결과가 어떻게 됐나 궁금하네!!

[콰태말라커피(short4832)]

대회뽕으로 43 가즈아

[LTM1095(nobody8049)]

제가 5키로 21분 39초 나왔을 때 45분 언더 가능할 줄 알고 뛰었다가 마지막 8키로에서 쳐져서 45분 39초 나왔었습니다

[러닝하자(husband5804)]

딱 이느낌인데 전 더 퍼져서 46까지 떨어질듯하네요 - dc App