안녕하세요, 여름 간 뜀박질은 놓고 있다가 가을 들어 다시 열심히 달리고 있습니다.
근데 몸이 튼실하질 못해서 쉽게 아파지는 건 강도 조절을 통해서 컨트롤 할 수 있는 것 같은데
항상 양쪽 다리의 근육통이 불균형하게 오는 듯 느껴지고,
특히 평탄한 트랙에서 달릴때는 양쪽 다리가 균일하게 쓰이지 않는 느낌이 듭니다.
해서 다리,골반의 길이나 상태 등 전반적인 신체적인 조건을 점검하고 개선하려면 어떤 운동을 해야한다. 같은 조언을 듣고 싶은데
이게 정형외과의 검진 범위에 포함되는 건 지 궁금합니다.
그리고 혹시 대구에 러너들이 많이 가는 병원 있으면 겸사겸사 추천 부탁드립니다.
감사합니다.
불균형인지 진찰해보고 도수치료 한번 받아보심이...? - dc App
대구인이 아니라 병원은 잘... - dc App
@따라갑니다요 정형외과 가서 처리할 문제가 맞나보네요! 감사합니다.
저도 뛰다가 골반이 살짝 어긋나는 느낌이랑 딱딱 소리가 신경쓰여서 가서 도수치료 받았음다 근데 한번으로는 안되고 뛸 때 자세교정도 같이 해줘야 합니다ㅠㅠ - dc App
병원들 중에도 스포츠재활, 도수 가능한 병원 찾아봐. 정형외과 의사들은 구조적인 문제에 좀 더 초점이 맞춰져있어서 엑스레이 엠알 등으로 나오는 객관적 자료로 판단하고 문제 없다면 물리치료사들한테 보내서 기능적인 평가를 통해 문제를 찾아줄거임. 찾으면 한쪽 중둔근이 약화돼서 중립 유지가 어려워 체중이 한쪽으로 쏠려 더 힘 쓰는 느낌이 난다 등 조언 해줄거임.
정형외과나 신경외과에 도추치료를 하는 지 문의해 보고 가심 될듯 합니다. 도수치료하는 물리치료사에 따라 만족도가 다를 수 있으니 직접 겪어 보심이 좋을 듯 하구요. 평상 시 할 수 있는 교정법이나 보강운동을 물어 보시면 친절히 알려 줄겁니다.
오 감사합니다. 그런 디테일한 진단, 조언 받을 수 있으면 확실히 시간내고 돈 들일 가치가 있어보이네요!