안녕하세요 이번에 하프를 첨 나가는데요.

지난주 10키로 tt 45분

이번주 마지막 훈련 18k 페이스당 4:48

그외 5:30으로15k조깅 그간 총 두번정도?

월 마일리지는 80정도로 준비했는데

다음주 주말 하프마라톤 1시간40분 페이스메이커 따라갈만할까요?

그리고 대회주 평일에 길게 한번 더뛰어보는건 비추인가요??