지난주 춘마 330 목표로 나가서 달성은 했는데
뛰는동안 너무 힘들다 라는 느낌없이 수월하게 뛰고
마지막엔 골인지점 멀리 보일딱 전력질주까지 가능했고
들어오고 나서도 아픈곳없이 바로 메달받고 춘천역으로
걸어갔는데 저보다 먼저 완주하고 바닥에 쓰러져있고 다리아파서
주무르는 사람들을 보니 저정도로 더 빡세게 뛰었어야했나
생각이 들더라구요.
평균심박이 147인데 다음 대회때는 퍼지는거 각오하더라도
서브 3시간 20분정도 페이스로 뛰어봐도 될까요?
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다리 안잠겼으면 더 빡쎄게 뛰어도 될듯 심박도 여유있고 충분히 기록 더 단축할듯
감사합니다. 내년 동마에 퍼지더라도 320 페이서 따라가봐야겠네요ㅎ - dc App
역치를 봐야함둥
가민에서 현재역치 보니 심박 169, 페이스 429로 나오네요 - dc App
그럼 저게 맞는거고 조금더 공격적으로도 가능은함... 역치기준 0.9가 보통 풀코스 평균 심박으로 안정적인 페이스임
@볼빨간갱년기 기록이 한계 근처는 맞나보군요 평소에 빡런도 해야겠네요ㄷㄷ - dc App
@볼빨간갱년기 와 저도 역치 173에 첫풀 평심 157로 살짝 여유있게 들어왔는데 딱맞네요 ㄷㄷ - dc App
@볼빨간갱년기 5월 역치 184 잡히다가 점점 낮아져서 춘마 직전에 178 잡혔는데 춘마 평심 172로 뛰었는데… 이거 머임요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 찌박계도 항상 참
@커위색 당일 컨디션이 좋았거나 역치추정값의 오차거나 공격적일경우 95퍼까진 됩니다
@볼빨간갱년기 제 첫 풀이 처절했던 이유군요…
풀은 심박이나 호흡은 좀 남는느낌인데 다리가 털려서 힘듬.. - dc App
다리 ㅎㅎ 그럴까봐 보수적이 되긴 하더라구요 - dc App
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칭찬해주시면 어깨뽕 들어갑니다..ㅋㅋ - dc App
여유가 있으신데요? 담에는 더 당기셔도 소화가능할듯요 전 춘마 뛰고 쥐나서 누워있고 난리였습니다. - dc App
감사합니다. 동마에 320 목표로 해봐야겠습니다ㅎㅎ - dc App