가지고 있는 에너지젤 전부 모아봤는데

뛰기전에 먹는게 좌측하단 파란색이죠??
몇개쯤 먹고 뛰면될까요??

요헤미티를 뛰는 중간에 6- 7키로?마다 먹으면 된다던데

그럼 그외 나머지 밑에 주르륵 놔둔건 언제 먹나요??

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