[일반] 러닝하면서 웨이트도 필수인가요

[익명(14.36)]

러닝 이제 막 시작해ㅛ는제

5키로 들어서니 무릎이랑 좀 고관절이 아픈 느낌이긴합니자

Pt 무료로 한번 들으니 평소에 pt로 하체 운동이 필스라고 해서

고수분들은 어떻게 운동하신가여

[낼모레쉰(q38xy4fe1pfg)]

필수입니다. 근력이 충분하지 않은 상태에서 계속 러닝만 하게되면 부상이 쉽게 옵니다.

[익명(14.36)]

넵 감사합니다

[익명(guessing7655)]

웨이트는 필수가 아니지만 보강운동을 안하면 언젠가 무조건 발목을 잡음 ㅋㅋ - dc App

[런갤러 1(125.129)]

ㅇㅇ 필수 해골이 되고싶지 않자나?

[Garmin265a(neither9695)]

상체 코어도 중요해요