[일반] 난 왜 실력이 늘지않을까?... 영상 사진첨부

[오뎅(deal9346)]

형들 조언이 필요해요...ㅠㅠ

5km기록이고 주2회,3회 뛰는중

옛날에 사이클탔고 지금은 스키만 탐(개인장비 시즌권은 물론)

186cm/88kg

- dc official App

[익명(fill5764)]

러닝 거리랑 주당 뛰는 횟수 늘리다보면 자연스레 실력 늠

[오뎅(deal9346)]

지금은 5,6,7km정도만 컨디션에따라 뛰는데 심박보면서 150이하로 뛰려고 노력중. 그러다보니 당연히 느린데. 멀리뛰는걸 목표로? 그럼 더 느리게해도 괜찮나요? - dc App

[런갤러 1(39.116)]

천천히 오래(길게) 뛰다보면 자연스레 근육도 올라오고 살도빠지면서 기록이 늘어여 걱정마시고 천천히 뛰세요 서브3까진 인터벌 안해도 됌

[오뎅(deal9346)]

지금 허벅지가 넘. 무겁고 복부지방도 있어서 그런가 싶은데 근육무게도 빠지고 살도빠져야 하는걸까요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(sungv64)]

??? : 롤링이 전혀 안되고있죠

[오뎅(deal9346)]

다리가 너무 무겁죠? 딛고 찬다음에 따라와야하는데 그게 넘 안되는 느낌 ㅠㅠ 제가봐도 그래요 - dc App

[익명(sungv64)]

[오뎅(deal9346)]

@ㅇㅇ 아하 무릎들고 다시 뛰어보겠습니다. - dc App

[l훈l(theory8548)]

뛴지 얼마나되셨는진 몰라도 일정수준까지는 꾸준히뛰면 실력 늘어요 물론 실력이 느는 속도는 개인차가 심하고요 여기에 러닝은 절대적인 몸무게값이 중요합니다 몇몇 특수케이스를 제외하면 잘뛰는사람들 대부분이 키170언저리에 깡말라서 몸무게 앞자리가 5로 시작하죠 88kg이라는 무게는 러닝하기엔 매우 불리한체형입니다

[오뎅(deal9346)]

제대로 뛴거는 올해 4월 시작입니다. 작년에 10km 1:10분 대회가봤네요. 살빼는거 쉽지 않은데 위고비라도 때려야겠네요 - dc App

[주짓수꿈나무(load8351)]

러닝 같은 건 버리시고 투기 종목을 해보심이.. - dc App

[오뎅(deal9346)]

그래서 스키는 좀 탑니다 ㅋㅋㅋ. 전스키장 상급슬로프 풀카빙 타면 쫌 타는거 맞겠죠? ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[개나쏘(dogorccow)]

보투막도 이미 좋을테고 다리 튼튼해 보이는데 일주일에 4번 정도로 횟수도 늘리고, 마일리지도 늘리고 해봐. 열심히 하면 안늘리가 없는 배경임

[개나쏘(dogorccow)]

그리고 여기서 무슨 폼개선을 배워갈 생각은 크게는 하지마. 개소린지 아닌지 구분할 능력도 없는데 리스크가 너무 크지