[일반] 하프훈련 하려는데 임바처럼 스케쥴 짜주는 유튜버 있나요?

[흰수염(orange5993)]

임바 330 프로젝트 보면서 이번 춘마때 327로 목표달성 했습니다.

보름 뒤 하프대회가 있어서 목표를 135 생각하고 방금 페이스 좀 올려서 뛰어봤는데

너무 힘들어서 6키로도 두번 멈췄다 뛰었습니다.

키빼몸 96인데 몸무게 때문에 너무 빠른건 부하가 빨리걸리는건지 죽겠네요.

혼자 무작정 빡런하는게 아닌 것 같아 훈련법좀 참고하고 싶은데

괜찮은 유튜버 있으면 추천 부탁드립니다.

아래는 방금 뛴 페이스입니다.

- dc official App

[익명(piece3381)]

어차피 유튜버들도 전문적으로 공부해서 알려주는것도 아니고 지피티 딸깍인데

[흰수염(orange5993)]

그런거였나요?ㄷㄷ - dc App

[소뿡파파(hansh0791)]

주5-6회하고 주1회 인터벌이나 템포런 주말 20키로이상 꾸준히.하니 이번에 132이 했네요. 나머지 조깅했고 연습때 21키로 pb도 155였습니다.

[흰수염(orange5993)]

전 인터벌을 안하는데 인터벌 훈련법 찾아서 해봐야겠네요. 감사합니다. - dc App

[런붕(211.252)]

gpt나 클로드한테 너 최근운동기록 넣고 짜달라면 4주플랜 이런거만들어줌 ㄱㄱ

[흰수염(orange5993)]

지피티 훈련법도 괜찮나보군요. 감사합니다. - dc App

[이볼브(cksgud0418)]

요즘은 그냥 지피티 돌리면 개인특성까지 고려해서 다 짜줌, 지금실력, 주 몇회 뛰는지, 주변에 업힐이나 트랙있는지 다 넣으면 잘 만들어줌

[moooon(face9110)]

직접 짜주는건 아니고 저는 (임바님 러닝참견 영상)하고 (Sub3tv 김기원님 일주일훈련스케쥴) 영상 참고해서 짰어요 인터벌 안좋아해서 빌드업 위주로 - dc App

[이이이(galaxy2252)]

풀 327이 무슨 걱정임 그냥 뛰어도 135늨 닿성함 ㅎㅎ 걱정 ㄴㄴ - dc App