[일반] Beta-alanine, citrulline malate 드시는분 있나요

[달리는돼지(snail9634)]

저는 러닝 영양제로 위 두 영양제 먹는데 지피티가 이 영양제들이 좋다해서요

10K 00:51:21 (2025. 09. 20 디즈니런)
Half 01:53:51 (2025. 10 .18 경주마라톤)
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[익명(ksdpa)]

베타알라닌 먹긴하는데 막판에 스퍼트 상황에 유리한건 모르겠다 먹기 전이나 지금이나 페이스 몇으로 뛰든 후반에는 스퍼트 못하는 스타일은 똑같아서 ㅋㅋ 그냥 좋다니까 먹는 중

[달리는돼지(snail9634)]

저는 작년 제마는 하프 이후에 페이스 쭉쭉 떨어졌는데 올해는 살도 빼긴 했지만 37km까진 목표페이스 유지됐었거든요 영양제 단일 효과이진 않겠지만 ㅋㅋ

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[퇴근후Sub4(snail9634)]

콩팥에 무리가 갈 수 있겠네요 ㅠ 적당히 먹어야겠어여

[런갤러 1(114.71)]

저런건 일반 음식물로도 대부분 섭취 가능한거라 대회때 에너지젤 부스터 같은거로 고용량을 섭취하는건 조금 도움이 될지 몰라도 평소에 꾸준히 섭취하는건 글쎄죠... 그리고, 단백질 고용량 섭취할때와 마찬가지로 신장쪽에 무리가 가는 등 부작용도 만만찮고요.