[일반] 추울 때 호흡 어떻게 해야함?

[데미안(auction1952)]

더울때나 그냥 적당히 쌀쌀한 날씨는 호흡 ㅈ대로 해도 아무렇지 않은데 요새 아침에 뛸 때 호흡이 ㅈㄴ 거슬림. 보통 좀 힘들어지기 시작하면 입으로 호흡하기 시작하는데 이때부터 호흡으로 데미지가 쌓이는 느낌이 듦. 찬바람이 폐까지 차는 느낌. 이거 참고 뛰는거임? 아니면 내가 적응이 덜 된거임?

[수타벅수(perhaps8105)]

살살 뛰어,

[런갤러 1(61.34)]

영하에 뛸때는 찬공기 적응할때까진 입에 뭔가 대고있는것도 나쁘지않음 나같은경우 한겨울에는 이너를 땡기면 코까지 덮을 수 있는 목폴라 입는데 초반 1.5키로까지는 그걸 입까지 올려서 호흡함

[런갤러 2(114.71)]

밑에 글에 있는 구멍뚫린 마스크나 일회용 마스크 등에 적당히 구멍을 뚫은걸 쓴다던지 하다가 어느정도 호흡이 안정되면 내리고 쓰고 하는 것도 좋음 그리고 코 이상으로 목이 아픈 경우도 많기때문에, 목을 덮을 수 있는 것도 준비하는게 좋음