[일반] 10k 한시간 런린이 일년 준비하면 풀마 가능할까?

[익명(tomato6697)]

어제 자봉하고외서 내년 제마참가는 확정인데..

10k는 병목심한거보고 이렇게된이상 풀마??!?를 고민해보게됨..

선천적 다한증이라 조금만 덥거나 운동하면  온몸이 다젖어서

내 최대한계는 하프다라고만 생각했는데 (10키로만 나가봄)

어제 주로에서 선수들 열정보고 뽐뿌옴..!

한달 100키로 정도 뛰고있는데 150까지 올리면 완주 가능할까..?

객기로 뛰고싶진않고 충분히 준비하고 뛰어야된다고 생각함..

짤은 코로스 현 러닝피트니스임..

[런기요미(have9396)]

쌉가 - dc App

[프로4사고싶어서삼(fool1909)]

저 기록 비슷한데 저도 제마 자봉 했고 내년 풀 나가여... 실제로 첫 풀은 내년 3월에 뛸거긴한데 암튼 가능 완전 가능

[익명(tomato6697)]

하프는뛰어보샸나요? 목표가어케되시는지..

[프로4사고싶어서삼(fool1909)]

@ㅇㅇ 2주 뒤에 첫 하프 나갑니다! 하프는 딱히 큰 목표는 없고 6분대로 밀어서 컷오프는 당하지 말자고 3월 첫 풀도 완주만 하자입니다. 제마 나가게 되면 서브5가 목표가 되지 않을까요 ㅋ

[익명(tomato6697)]

@프로4사고싶어서삼 화이팅!!! 일단 질러놓고 고민좀 해봐야겠음..

[런갤러 1(58.235)]

쌉가능. 스스로 한계를 만들지 마

[익명(tomato6697)]

[런갤러 2(1.219)]

완주만 목적이면 다음주도 가능 재대로 할려면 150으로도 안됨 나는 lsd 장거리 없이 한달 200 ~ 210임 최대거리 10k

[익명(tomato6697)]

지금은 최대로 멀리뛰어본게 lsd 12키론데.. 절대볼륨은 무십못하겠지?

[런갤러 2(1.219)]

@ㅇㅇ 지금 예측기록보니깐 몇달채 안된 런린이같은데 지금시점에서 완전 노베이스는 아니니깐 1년뒤면 330~ 350언더는 잡아야지

[런갤러 2(1.219)]

그리고 풀을 목적으로 훈련을 하는건 절때 비추다이~~ 어느정도 10k 단축하면 풀기록도 알아서 오는기라 풀다가올때 lsd 한두방하고 체중관리하면 끝 이게 기록단축의 핵심임

[익명(tomato6697)]

@런갤러2(1.219) 지금은 십키로만 대비하고있긴함..

[익명(123lfg)]

쌉가능

[런갤러 3(59.19)]

330도 됨 - dc App

[익명(tomato6697)]

ㅋㅋㅋ네시간도 버겁다생각

[미코미코피(fruit4712)]

[익명(14.34)]

꾸준히 뛰면 충분히 가능

[런쑤(220.118)]

1년 총 마일리지 170으로도 이번에 완주했습니다. 무조건 가능하세요 ㅋㅋㅋㅋ