[일반] 런린이 달렸다하면 발목통증이 있는데

[캐쉬앤러쉬(entitle6364)]

9월 입문후 월간 100~150키로쯤 뛰었는데

꼭 뛰는 도중이나 뛰고난후에 발목안쪽 통증이 있네요

보강운동도 계속하고있고 발목강화 이런거 찾아보며

도움될거같은거 이거저거 하는중이긴한데

계속 통증을 달고사니 근본적 해결이 필요하지않나싶네요

아싸리 러닝크루 드가서 자세같은거 한번 배울까싶기도하고

펄펄 날고싶은데 발목이 진짜 계속 발목잡아 기분이 안좋음

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[쫍쫍이(monday9857)]

쉬기 - dc App

[캐쉬앤러쉬(entitle6364)]

뛰고 이틀정도 쉬면 또 통증은 거의 없다시피 사라져서 다시 또 뛰면 통증.. 그럼 쉬면서 보강운동하고 다시 달리고.. 무한반복 - dc App

[런갤러 1(175.121)]

신스프린트임...당분간 러닝은 쉬면서 실내자전거 같은 운동으로 근력을 좀 길러야 할 듯 합니다.

[캐쉬앤러쉬(entitle6364)]

신스..? 후경골건염은 몰라도 신스라고는 생각 못해봤는데.. 일단 맨몸근력운동도 계속 병행중ㅠㅠ - dc App

[런갤러 2(114.71)]

처음에는 안정화를 신고 천천히 달리며 발목을 강화시키는 것이 좋습니다.

[캐쉬앤러쉬(entitle6364)]

너무 의욕이 과해 무리하고 있나봅니다 안정화 ㅎㄷ 기다리며 보강운동 존버하겠습니다 - dc App

[런갤러 3(57.140)]

혹시 아치쪽도 불편함이 있음? 발목 내측이면 접질린거 아닌 이상 후경골근건염 초기 올랑 말랑인데.. 나도 이거 꽤 오래 달고 살았음 근데 지금은 거의 만성화 된거 같아,.. 나처럼 1~2일 쉬다 다시 뛰고 반복하지 말고 푹 쉬어라..

[캐쉬앤러쉬(entitle6364)]

아치 무너지거나 발바닥 통증은 아직은 없어.. 복사뼈 주위 힘줄?쪽에만 통증있고 발끝 들어올릴때 땡기는듯한 통증, 불편함정도.. - dc App