[일반] 한 달 정도 매일 5km 뛰고 있는데 10km로 언제쯤 늘리면

[익명(shuttle1570)]

좋을까요?

6분+- 페이스 정도로 뜁니다

목표는 5km 5분 페이스 만들고 10km로 늘리는 건데 적절한가요?

[일반(suckboy)]

6분대여도 충분히 10km 가능

[익명(shuttle1570)]

그러면 10km는 7분 30초 정도 페이스로 뛰어볼까요?

[런갤러 1(152.99)]

7분 페이스로 10K는 이미 충분히 가능할거고 7분 페이스로 10K 자주 뛰다가 10K를 6분으로 무리없이 뛰게되면 5K는 5분페이스 자동적으로 가능해집니다

[익명(shuttle1570)]

그렇군요 감사합니다

[잠자코(client9882)]

매일 뛸정도면 바로 가능할듯

[익명(statue9195)]

매일? 하루 쉬고 내일 뒤면 바로 15키로는 뛸 듯 ㅋㅋ