[일반] 10k 50분언더랑 하프 100분언더랑 훈련법이 다름?

[익명(118.37)]

10k 50분언더랑 하프 100분언더랑 훈련법이 다름?

하프 100분 언더가 당연히 더 힘들다고 보이는데

메커니즘 자체가 다름?

[김만능(newborn8966)]

그수준은 그냥 조깅이랑 템포런 정도만 뛰어도 충분

[익명(bigmouth5549)]

10k 50분이면 하프는 150정도로 봐야지, 하프 140은 비교대상이 아님

[런갤러 1(152.99)]

일단 하프는 20K가 아님. 21.1K임 그래서 산술적으로 10K 50분과 하프 100분은 비례식으로 성립하지 않음. 당연히 하프가 훨씬 힘들고 하프 100분 달성하려면 적어도 10K를 46~47분은 뛰어야함

[익명(reduce6876)]

이게마따리

[쿨러닝(paper6861)]

난 139할 때 630에서 530~540 정도로 빌드업 조깅 12k 정도 꾸준히 해주니까 되던데. 그거 되면, 당연히 10k는 50분 언더 될테고.

[런갤러 2(210.91)]

하프의 1.1키로는 조상님이 뛰어주진 않습니다;;