[질문] 10k 40분 벽뚫는게 그렇게 힘듬??

[서브3러너하고..(veteran7848)]

러닝 3개월 차에 미친듯이 악으로 깡으로 43분 찍었는데

내년 봄에 39분 목표로 하면 무적건 실패나 부상인가

물론 지금 부상임

내년 가을 최종목표는 풀 330 or 싱글이긴해

[Edrfsgy(ethnic2882)]

마른 체형이면 마일리지만 채워도 가능함

[서브3러너하고싶다(veteran7848)]

아... 체지방률 18 20이라 ㅜ

[익명(journal8456)]

조깅만으로 마일리지 쌓는다고 40언더가 가능한가 가능하더라도 좀 오래걸릴듯한데

[CoolDog(seraph94)]

40분 언더면 인터벌, 스프린트 훈련 없이는 안될 거 같은데

[쪼형(anywhere3447)]

그냥 마일리지채우고 템포런 좀 땡기면 충분히 가능함

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

거의 일년 해보니까 인터벌없이 45분 언더는 가능함 근데 그간 대회 pb보니까 마일리지 대비 10k는 기록단축이 정말 더딤... 그이상부터는 인터벌이랑 같이 따라오긴해야한듯

[MARATHON(foradun0353)]

10k 39분을 뚫겠다는 목표가 아니고 풀코스 위주 목표 잡고 준비하다보면 어느 순간 자기도 모르게 뚫려있음 - dc App

[하우스엘프(grey5733)]

2222 - dc App

[마포치타(patient7553)]

오.. 멋진 조언이군요. 이번에 싱글했는데 10k 39분되나 궁금하네요

[MARATHON(foradun0353)]

@마포치타 39분 아슬아슬하게 뚫을수 있을듯 - dc App