[훈련일지] 런린이 탈출기 / 3k TT 성공!

[런린이992(1.254)]

12:30 목표로 시작했는데

생각보다 너무 잘 달려져서

올해 목표 초과 달성했습니다!! 
다치지 않고 오래오래 뛸 수 있길~!

[런갤러 1(122.40)]

케이던스는 얼마 나왔어? 학생 나이는? 너무 멋져

[런린이992(1.254)]

평균 205 나왔습니다!! 34세 아재입니다 ㅎㅎ

[런갤러 1(122.40)]

@런린이992(1.254) 대단하이. 기록 단축을 어떤식으로 했는지 좀 알려주세요. 빡런 위주였는지 남들 하는것처럼 조깅 위주에 포인트훈련 했는지요.

[런린이992(1.254)]

@런갤러1(122.40)
3km 훈련을 따로 하진 않았고
https://youtu.be/-_owQKevQew?si=5vfMLM9b63pc5ljX
임바 센세가 올려주신 10km 단축 프로그램으로 달렸습니다!!
프로그램에 포인트 훈련들이 제법 있더라구요! ㅎㅎ

[런갤러 1(122.40)]

@런린이992(1.254) 감사하므니다

[매달림(allstar066)]

와 나도 내일 뛰봐야겠네 - dc App

[런린이992(1.254)]

낮에 뛰어도 조금 선선하더라구요! 부상 조심하시길 바랍니다!!

[매달림(allstar066)]

넵 부상조심하고 열운동하셔요 - dc App