[일반] 이정도 업힐훈련 ㄱㅊ?

[익명(58.231)]

여기 0.5km정도 영차영차 올라가고 

내려오면서 회복(사실 회복안댐 너무 가파른 내리막)

그러고 2.5km정도 업다운 있는 골목길 달리기 

총 3km정도 코스로 해서 3회전

뛰고나면 빵디랑 햄스 빵빵해진다

이거하고 용인마라톤 나갔었는데 

할만햇었음

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[기리달리기(whip1553)]

우리동네 코스가 저런데 내리막은....무릎 나가는 느낌이 실시간으로 남ㅜㅜ

[익명(58.231)]

그래서 내리막도 오르막이랑 페이스 비슷함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App