[일반] 4주차 런린이? 5키로 빌드업

[익명(210.98)]

매 1키로바다 페이스 올리면서 달려봄 이게 빌드업이란게 맞나 모르겠는데 여튼 저번주에누4키로 달리고 멈췄는데 이번엔 5키로까지 달림

입으로 호흡하니까 4키로넘어가서 마른침 삼키니까 죽을거같았음

기록향상하고싶다

[익명(statue9195)]

초보는 빌드업 하려면 트레드밀 쓰는게 나음