[일반] 러닝코스 얕은 언덕 뛰어도 되나요?

[익명(222.103)]

언덕...보다 낮은 그냥 경사가 있는 길인데

한바퀴 돌면 7키로쯤 됩니다

처음 2키로는 내리막, 2키로 평지, 3키로 오르막으로 원점순환코스인데

마라톤 연습용 기초체력단련용으로 뛰어도 되나요?

혹자는 초보땐 트랙이나 강변뛰라해서..

[김병장(paran)]

너무 가파른 내리막 아니면 상관없음 - dc App

[익명(222.103)]

그럼 반대로 뛰면 내리막이 좀 완만(3k)하고 오르막이 급한데(2k) 이게 더 나을까요?

[김병장(paran)]

오르막 급한건 득이 많고 내리막 급한건 초보때 속도 조절 못하면 부상위험있음… 오르막 급한건 언덕훈련 개이득 - dc App

[횡포(often3266)]

언덕은 영양가덩어리임 난 동네 조깅코스자체가 업힐포함 사는곳이 고바위라 효과 많이봄 - dc App

[코의호흡1의형리어풋(coconut7943)]

본인이 초보,런린이,런정자 등으로 생각된다면 이것저것 고려하지말고 제발 그냥 뛰어. 이거 재고 저거 재면 뛰는거 재미 못붙여. 급 내리막에서 쿵쿵 찍으면서 달리는 것만 피하자. 그거 아니면 그냥 뛰어. 죄다 뇌피셜로 나온 말에 현혹되지말고, 그냥 달리는 거 자체에 즐거움을 느끼는거야. 알겠지 형?! - dc App