요즘 출퇴근을 러닝으로 하는데
오늘 6-7분페이스로 출근하는데 심박수가 170이 넘어가길래
가민이 고장났나??
바로 경동맥 짚어서 초수 확인해보니 가민은 정상...
내 몸이 비정상ㅠ
출근후 바로 GPT랑 문제를 찾아보니
정답은 바로
체내 수분부족
요즘 대회체중 만든다고 칼로리 제한하면서
덩달아 수분섭취도 제한했던것;;
원인 찾은것 같으니 퇴근까지
체내 수분 충분히 넣어주고
퇴근런 해보니
퇴근런
평페 4:53
평균 심박수 135
러너의 연료는 수분이다!!!
혹시라도 달릴때 평소보다 심박이 높다면 수분체크 한번씩 해보세요
10km 40:20 브이런 (25.9.20)Half 1:26:41 송도국제하프 (25.9.28)
이렇게 차이날수가 있나??
제가 요즘 수분섭취를 진짜 안하긴 했어요..갈증나도 참으면서 생활했더니 혈액농도 박살났던것 같네요
심박 오류
진짜 가민 오류아님? 나는 잠 안 자고 카페인 때려놓고 해도 저렇게 차이 안 나는데 ㅋㅋㅋㅋ
오류인줄알고 스톱워치 켜놓고 경동맥 체크해보니 높았던게 맞았음;
홀리 쉿 ㅋㅋㅋ
남들은 선선해지고 심박 내려갓다는데 난 여름보다 물 덜 마셧더니 심박 비슷함요..ㅋㅋㅋ 속도는 올랏는데.. 이거도 체내 수분 영향이 있겟쥬??
영양 수분 마일리지 동일 조건 가정하에 전해질+수분보충으로 확인한번 해보세요 단 한방에 몰아서 벌컥마시는 수분섭취는 오히려 안좋으니 소량씩 자주드셔야합니다