[훈련일지] 존2라는게 이거 맞나요? ㅜㅜㅜ

[SLOW(chance8461)]

젖산역치 심박수 182bpm.

80% 하면 145bpm이 존2로 계산.

가민 알람 맞추고 뛰어서 겨우 존2 했네요.

심박 149 찍어서 중간에 걸었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이렇게 매일 조깅하면 페이스가 빨라 지는거 맞죠??????

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[런갤러 1(125.129)]

존2 고수들만 하는거 아님? 매일 존3 초반정도로 조깅하는데 - dc App

[SLOW(chance8461)]

존3 하겠습니다 ㅜㅜ - dc App

[런갤러 1(125.129)]

@SLOW 존2해도 상관없는데 답답하지 않나 해서... - dc App

[런갤러 2(111.171)]

존2 730 300km 2달 10km 44분 찍음. 다른 훈련은 안함. 단 난 겁나 가벼운편. - dc App

[SLOW(chance8461)]

아 저 돼지인데...그걸 빼먹었네요 ㅠ 키빼몸 100.. - dc App

[런갤러 2(111.171)]

숨이 안차면 페이스 730정도로 해도 괘찮을듯...850은 뛰면서 조금 지겨울 거 같음. 존2나 존3이나 뛰다보면 다 실력이랑 심박은 좋아짐. - dc App

[런갤러 3(210.182)]

초보는 존2 할 필요 없다고 생각함

[후지와라치카-(quote7726)]

Joe friel 심박존은 85~89% 임

[추천요정!(colony6498)]