[일반] 오늘 필테 선생님 하고 어떡하면 쥐를 줄일 수 있을까 논의했는데

[장어고래(scoll98)]

발을 쓰는 러닝 

종아리를 쓰는 러닝

궁디를 쓰는 러닝 

이렇게 세 가지로 나눠서 설명해줬는데 

쌤이 최종적으로는 둔근까지 쓸 수 있어야 

엉덩이 힘으로 전체 다리를 가동하면서 햄스트링이랑 종아리 부하를 줄일 수 있다 했음

둔근 운동하자 ㅠ 

[SLOW(chance8461)]

그건 어캐하는건가요 ㄷㄷㄷ 궁디로 달려요??? - dc App

[장어고래(scoll98)]

둔근을 강화해서 엉덩이 근육 - 햄스트링 - 종아리까지 쭉 내려가면서 전체적으로 힘을 쓸 수 있어야 다리 부하가 줄어든다는 거?

[런갤러 1(106.146)]

힙으뜸이 잘 뛰는 이유가 이거였군

[런초딩(best3815)]

불스스 100개 가즈아~

[JDPaPa(disabled8183)]

그 필쎔이 풀뛰어봤을까... - dc App

[장어고래(scoll98)]

근육을 쓰는 방식에 관한 논의니깐 풀 뛰어봤냐고 묻는 거랑 상관 없지~ 얼마를 뛰든 다리 부하 줄이는 보강운동 상담한 것임

[콧물맨(leesabal)]

점프런지 300개 점프스퀏 300개 조지고 많이 좋아짐 - dc App

[대구허벅지(sauce3725)]

도수배우는데 거기서도 둔근을 강조하심 ㅋ

[눈눈피피(aircraft0403)]

발, 발목, 무릎 부상 온 분들 보면 일단 둔근, 코어 맛탱이 가있음(저포함) - dc App

[런갤러 2(49.173)]

필쎔이 공부 좀 하신 분인가보네…사짜들 많던데…