존투가 체력향상에 좋다는 이야길 들었습니다


어차피 시간도 많아 매일 아파트의 트레드밀을 달릴까 하는데요


혹시 어떤 식으로 어떻게 달려야할까요?


LSD 저강도 고볼륨이라는데


여기서 고볼륨이 뭘 말씀하시는지 모르겠습니다