공주마 경주마 춘마 제마 등등 큰 대회들이 줄 지어 개최되며 다양한 후기들이 올라오는데 평소 잘 뛰던 분들도 사점이 와서 퍼지고, dnf도 하고(심한 부상 또는 다음을 위한 전략적인 포기지만....) 이런 후기들을 보고 나니 내가 과연 풀을 완주할 수 있을까? 하는 생각이 자꾸 드네요.
남은 기간 열심히 준비 해보려고 하지만 30이상의 장거리 훈련 자체도 제가 제대로 소화할 수 있을지 의문이고 첨에 도쿄 당첨 되었을 때만 해도 기대, 설렘이 가득 했는데 이젠 걱정과 두려움이 앞서네요
당첨된 것 자체는 좋지만 아직 제대도 구력도 쌓이지 않은 상태인데다가 기록 자체도 좋지 않은데 너무 일찍 풀을 도전하게 된 것은 아닌가 싶고요.
컷오프 7시간이라 포기만 하지 않는다면 걷뛰로든 어떻게 완주는 가능 하겠지만 또 그렇게 처절하게 끝내고 싶진 않어요...
암튼 이래저래 심란합니다 ㅋㅋㅋㅋ
10K 00:57:47(25 달서하프)
Half (25 mbn 예정)
Full (26 도쿄 예정)
Half (25 mbn 예정)
Full (26 도쿄 예정)
mbn 가셔서 매운맛 맛보기 보고오세요 ㅎㅎㅎ 하프 한번 뛰고 오시면 풀은 더 가깝게 느껴지실꺼예요!! - dc App
하프를 무사히 잘 마치면 그래도 좀 자신감이 생길 것 같긴한데 지금 이 기분으론 하프도 하프 나름대로 걱정이예요 - dc App
@프로4사고싶어서삼 아니 가벼운거 말고 ㅋㅋㅋ 그리고 저도 첫 풀이였지만 아 지루해 얼마나 남았네 에휴 이런생각 단 한번도 안들었어요! 응원 열기,같이 주로에 뛰고있는 러너들 구경,아 몇km에 에너지젤 먹어야지 등등 순식간에 모든 흐름에 같이 흘러갈꺼예요ㅎ 너무 걱정하지마세요 ㅎㅎ 화이팅 - dc App
@크리스폴 어흑 저는 최소 주로에서 5시간을 버텨야 할 것 같은데 응원뽕으로 어떻게든 버텨야만....감사합니다 ㅠㅠ - dc App
무조건 쌉가능 일단 한살이라도 어릴때 도전해봐야지
그건 맞아요 ㅋㅋ 젊은 나이가 아니니 더 늙기 전에.... - dc App
mbn 마치면 바로 장거리 시간주->거리주 까지는 꼭 해보시고 가세요 겨울이라 오히려 장거리 하기 좋습니다 ㅎㅎ - dc App
이런 훈련들이 제가 감당할 수 있는 몸인지를 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 몸무게도 줄이고 싶어서 식단까지 해야하니 부담 백배 - dc App
하프에서 한번 매운맛보고나면 거리에대한 두려움은 사라짐...풀코스는 다른이야기이긴 하지만 한번 매운맛보고나니 30km lsd를 하고있는 자신에게 놀람 ;; - dc App
하 그래서 사실 다음주 하프도 너무 걱정입니다 - dc App
@프로4사고싶어서삼 큰 도움은 안되겠지만 첫하프때 제대로 훈련이 안되었는데 처음에는 쫄아서 10km + 40초정도로 시작했는데 시간지나면서 몸이 풀리니까 +20초까지 페이스 올라옴. 10km 몇번완주했으면 하프정도는 욕심만 안낸다면 충분히 완주가 가능함. 그러고 자연스럽게 lsd시작함 ㅋ - dc App
@공타쿠 하프는 그래도 나음 15k도 몇번 뛰었고 10k는 자주 뛰어봐서 그나마 낫긴한데 아무래도 첫 대회라는 부담이 크긴 하네요 ㅋㅋㅋ - dc App
하프까지만 뛰다가 지난 주말에 25키로 lsd하고 풀코스에 대한 두려움?이 더 커졌는데요 그래서 장거리 연습을 계획보다 더 가져가기로 했어요ㅋㅋ 일단 디데이 전까지는 후회 하지 않게 최대한으로 해보려고요 벌써부터 결과에 대해서 걱정 하지말고 파이팅 해봅시다 - dc App
30이상 장거리 연습 진짜 어케 하죠...연습만 생각해도 너무 무섭다 ㅠㅠ - dc App
도쿄가 언제인거야이게 장거리주를 거리로 접근 하면 좀 힘들고침착맨의 둥지 같은거2개 연달아 들으면 3시간정도 되거든3개들으면 네시간 반정도 될거구유튜브 프리미엄 쓰면 배속 조절도 되니까그거 듣는다 생각하고 쌀쌀 뛰면지루하지도 않고 잘뛰어져 - dc App
도쿄 내년 3월 1일이요! - dc App
저도 풀 신청을 정말 무모하게(10k 60언더도 못했을때) 했었는데요, 장거리를 할 때마다 내가 이렇게 긴 거리를 뛸 수 있구나 하는 신기함으로 힘을 얻어서 해냈던 것 같아요 그래봤자 7분대 쯤으로 25k 1회 30k 1회 밖에 못했지만요 이제와서 생각하는게 그 이상 거리를 뛰어보지 않았던게 오히려 첫 풀코스에서는 31k 32k 갈 때마다 내 최고 기록을 경신해낸다는 느낌이 들어서 버틸 수 있었고, 어느새 보니 결승선이 가까워져서 완주까지 가능했던 것 같아요. 장거리 훈련에 성공하면 성공해서 좋고, 성공하지 못하면 새로운 성취감의 영역이 남아있어서 좋고, 마냥 나쁠 것은 없더라구요 - dc App
일단 계획은 30k 이상 4번 정도 뛰어보고 나가는건데 계획 대로 할 수 있을지 모르겠어요 ㅋㅋ 그나마 다행인건 당근 러닝 크루 분들이 대마 풀 준비 하셔서 장거리 할 때 같이 뛰어줄 사람이 있다는 것.... - dc App
지금 안되어도 프로5사고싶어서 살때는 되지않을까요 전 야근이슈때문에 ㅠ 성장이멈춤 ㅠ
프로5 몬생기게 나오면 울어야지.... - dc App
@프로4사고싶어서삼 엔돌핀 프로5 이쁘거든요?
@다이나믹K 아 그 프로5.....아니요 괘안슴다 - dc App
장거리 훈련만 잘 가져가시면 문제 없으실듯... 화장실 이슈 같은건 솔직히 운이구요 ㅎㅎ
제가 배변은 사실 평소에도 급똥 이런걸로 고생하는 경우가 진짜 드물어서 큰 걱정은 안 하는데... 이번 겨울 열심히 훈련해보겠습니드 - dc App
일단 요즘 추우니까 거리 늘릴때 확 늘리지마셈 장경인대염이 도사리고 있음 걍 주말마다 1~2키로씩 늘리다보면 하프도 쉬워지고 점점 풀마라톤 두려움이 줄어들듯? - dc App
어흐흑...그렇게 점차 늘릴 시간이 없어서 그게 걱정이예요 연말은 너무 바뻐잉..... - dc App
장거리는 서서히 늘리시구 가능하시면 꼭 동반주 하세요..혼자 뛰는 거랑 차원이 다릅니다
당근 러닝 모임 분들이 대마 풀 준비를 하셔서 아마 장거리는 동반주로 주로 할 것 같아요 그나마 다행 ㅠㅠ - dc App
야밤에 심란한 맘으로 써봤는데 다들 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다 저는 그럼 수면의 왕이 되기 위해 자러 갈게용 - dc App
장거리 훈련 하실때 절대 걸으면 안돼! 이런 마음가짐보다는 마지막에 퍼져도 걷뛰로 어떻게든 달성해야겠다! 이런 마음가짐이 저는 더 도움이 됐던 것 같습니다 ! 저같은 경우 아시겠지만 첫 32K 남산에서 달성할때 마지막은 좀 많이 걸었거든요. 근데 결국 퍼져서 걷는 것 조차도 훈련내용 중 하나더라구요 ! 마지막에 좀 걸어도 된다! 마음가짐을 가지면 두려움이 좀 줄어듭니다 ㅋㅋ 그리고 처음은 누구나 다 두려움을 가지고 시작할거에요 저기 지금 풀 220~230 주자분들도 분명 처음 30K를 뚫을때는 엄청 큰 두려움을 가지고 도전 했을겁니다 다 겪는 일이다. 그리고 걸어도 되니 어떻게든 오늘은 달성만 목표로 하자! 이렇게 생각하면 사실 별거아니게 느껴지실거에요 ㅋㅋ - dc App
감사합니다 ㅠㅠ 전 장거리 할 때 무조건 쭉 뛴다기 보다는 중간에 급수도 하고 쉬어주는 시간을 좀 가지면서 뛰어보려고 합니다... - dc App
@프로4사고싶어서삼 그럼요! 중간에 급수도 하시고 ! 힘들면 좀 쉬시고 다시 뛰셔도 괜찮습니다 ! 결국 당일 하루 안에만 역치를 뚫게 되면 역치는 밀리게 되어있는 거고 퍼지더라도 다 마라톤을 위한 경험이에요 ! 아! 내가 이정도에서 사점이 오는구나 퍼지는구나 다리가 잠기는구나 ! 하고 경험을 가지는 것도 다 훈련의 일환이니까요 ! 너무 두려움 갖지마시고 장거리 훈련 날짜 딱 잡으신다음에 그 전날에 충분히 푹쉬시고 탄수화물 낭낭하게 딱 드시고 걸어도 된다! 오늘은 거리만 딱 채우자 ! 이런 마음가짐으로 나가시면 좋은 결과가 있으실거에요 ! 화이팅입니다 ! - dc App
@프로4사고싶어서삼 에너지젤도 충분히 챙겨가세요 ! 이거 중요합니다 !! 에너지젤이 많이 있으면 두려움이 좀 더 줄어들어요 !! - dc App
@미즈노맨 감사합니다!! 겨울동안 lsd 열심히 해보겠습니다. - dc App
@프로4사고싶어서삼 화이팅입니다!! 스타트라인에서 기다리겠습니다! - dc App
나도 장거리는 안 뛰어 봤지만 7시간 컷+ 내년 3월이면 충분할듯(꾸준히 해온거 + 앞으로 할거) 군대 이등병들도 한달안에 20~30k 걷는데(신교대 아침구보 1~2k 될거 같고 /평소 많이 걸으면서 체력 단련 하는데)
런붕이는 더 오래 뛰었고 욕심 안 부리면 충분히 가능할 거라고 생각함!
행군때 40k(실제는 더 짧겠지만) 시간당 5k 10분 휴식 대휴(라면 취식) 8시간 했던걸로 기억하는데 걷 뛰하면 충분할거임!!!
7시간 이면 걷뛰로 완주는 할 것 같지만 또 그렇게 처절하게 끝내고 싶진 않아요... 서브5면 제일 좋겠지만 어쨌든 6시간은 넘기지 않는게 목표입니다 - dc App
@프로4사고싶어서삼 대신 안다치고 꾸준히 준비해야겠지!?
아직 런갤시민권 10키로 1시간 못찍는데도 제마풀성공하고왔어요ㅋㅋ 기록욕심만 없으면 맘편하게 제일 발편한 신발 신고 할수있습니다 - dc App
어흑 안 힘드셨나요 그 과정이 너무 고통스러울 것 같아 걱정입니다... - dc App
@프로4사고싶어서삼 제마 응원이 워낙 좋아서 별 생각없이 완주했어요ㅋㅋ 조용한 대회였으면 힘들었으려나 - dc App
장거리는 LSD라서 느리게 오래 뛰면 됨 속도보다 시간을 길게 뛰는게 목적이라 TT나 인터벌이나 AR이 훨씬 더 힘들지ㅋㅋ LSD가 조깅 다음으로 쉬운편인데ㅋㅋ겁먹을꺼 없음ㅋㅋ - dc App
그렇게 오랜 시간을 달리고 있어야 한다는 것 자체가 부담이 되네요 ㅋㅋㅋ 예전에 20 첫 도전 했을 때가 3시간 이었는데 그때만 생각해도 엄청 고생했던 기억이 있어서... - dc App
올해 첫 풀 직전 4개월 평균 마일리지 70k에 30k 장거리 1회 연습으로 잘 뛰고 왔습니다. 부족한 훈련양에 개고생하진 않을까 걱정이 이만저만이 아니었던 기억이 나네요. 하지만 멘탈과 기세에 모든 게 달려있다고 생각합니다. 할 수 있다고 믿으면 할 수 있게 됩니다? - dc App
30k 이상 장거리 4번 정도는 하고 뛰려고 하는데 목표한대로 할 수 있을지도 걱정이고... 멘탈과 기세라 쉽지 않네요 ㅋㅋㅋ - dc App
저도 첫 풀코스 앞두고 한동안 약간의 걱정과 의무감으로 평소 런닝의 재미보다 숙제같이 느껴지기도 해서 다신 안나가야지했었어요~ 그래도 막상 당일이 되고 시간도 지나면 어느 정도 기악이 미화되면서 다시 도전해볼까 하게 됩니다! 해외로 가시니 그저 런트립이라 생각하시고 조금 더 가볍게 생각하시면서 해보시죠! - dc App
맞아요 숙제 같은 느낌.... 장거리도 해야 한다니 하기는 하겠는데 진짜 숙제처럼 느껴져서 부담이 크네요 준비하는 과정도 즐길 수 있다면 얼마나 좋을까요 - dc App
누님 완주 목표라면 얼마든지 가능함. 이제부터라도 착실리 킵고잉
어흑 일단 다음주 하프 먼저 해치우고 열심히 준비 해보겠습니다 - dc App
첫풀에 대한 두려움은 누구나 가지고 있는거 같아요. 4월에 첫풀뛰면서 30k이후에 급수대 나올때마다 물2컵씩마시면서 잠깐 쉬고 다음 급수대까지만 가자 이생각으로 뛰었거든요(경기마는 후반에 2.5k마다 급수대있음) 고통속에서 완주를 했지만 그 여운은 참 오래가더라구요. 프로4님두 천천히 거리를 늘리시면서 lsd만 충분히 해주셔도 완주 충분히 가능하실거에요^^
도쿄도 2.5km 마다 급수대랑 간식 있더라구요... 다음 급수대 까지만 가보자 작전 괜찮은 것 같네요 ㅋㅋ - dc App
35키로 처음 뛰었을 때 완주는 가능하겠다고 생각이 들었어요 Lsd 해보세요!
12월 부터 본격적으로 장거리 해보려고 합니다 ㅠㅠ 35 어후 생각만 해도 무서워요 - dc App
원래 첫풀에서 젤 힘든 파트가 스스로에 대한 의심과 불안임. 그냥 훈련을 쭉 하고 테이퍼링만 잘하셈. 절대 완주 가능하니까 생각 너무 많이 하지 말고! 화이팅 - dc App
다른 거보다 느려도 좋으니 장거리를 꼭 하길. 속도 넘 신경쓰지 말고. 나도 30, 32km lsd 마쳤을 때 완주할 수 있겠단 확신이 들어 덜 불안했음 - dc App
다들 첫 풀 앞두고는 비슷한 마음이군요... 겨울 동안 열심히 준비하겠습니다 ㅠㅠ - dc App
저도 첫풀때 저에대한 의심만으로 가득했는데 하다보니 해내더라고요.. 꾸준히 믿고 훈련하시면 됩니다.
감사합니다... 훈련을 잘 버텨낼 수 있으면 좋겠어요 - dc App
저 8월 시작! 11월 16일에 하프 도전. 12월 말에 진주 풀 도전?? 고민하다 그냥 신청 했어요. 저도 엄청 비슷한 맘인데. 그냥 걸으면 되겠지 vs 그래도 잘하고 싶어! 맘이 왔다갔다하면서 풀은 취소도 고려중입니다. 비슷한 상황이라 저도 여기 댓글들 도움되네요 ㅎㅎ 저야 한국에서 하는 풀이니 걸어서라도 완주! 쪽으로 맘이 기우는데 프사싶삼님은 또 해외니까 더 잘하고 싶은맘도 클거 같네요!! 모쪼록 마음 다잡고 부상없이 달리기 즐기시길!!! 응원응원!!!! - dc App
저도 11월 16일 첫 하프 도전이예요 ㅋㅋㅋ 특별히 기록을 내고 싶다기 보다는 너무 고통 스럽지 않게 완주 하고 싶어요. 너무 안 좋은 기억으로 끝내면 다음이 없을까봐 무서워서요 ㅠㅠ - dc App
@프로4사고싶어서삼 엇 안좋은 기억 엔딩은 생각 못했네요 ㅠ 저는 첫 하프 파주에서 합니다 ㅎ 프사싶삼님 심란해도 달리기는 계속 하실테니!! 자주 훈지 올려주시면 매번 응원응원! 하겠습니다 그러다보면 심란한맘 사라질 겁니다 화이팅!!!! - dc App
@BMI30 감사합니다!! bmi님도 첫 풀 화이팅 입니다. - dc App
2026년 도쿄마라톤 눈물의 완주후기(feat.섭5) -프로4사고싶어서삼- 그날을 기다려봅니다. 화이팅!
제발 서브5 ㅠㅠ - dc App