하프만 해도
3km까지 다리 좀 무겁거나 페이스 잘 안 잡히는 거 같아도
"괜찮아 이 정도는 몸풀기고, 땀 삭 돌고 웜업되면 바로 pb 페이스 딱 붙고요"
합리화하면서 중후반 운영으로 만회하겠다는 행회 돌릴 수 있는데
10km 종목은 한 3km 뛰어보면 아 시발 그냥 오늘도 조땠구나 싶은 생각이 듦
3km에서 안 되면 나머지 7km도 없는 거임 ㅋㅋㅋㅋ 돈 냈는데 이게 종나 슬퍼...
하프만 해도
3km까지 다리 좀 무겁거나 페이스 잘 안 잡히는 거 같아도
"괜찮아 이 정도는 몸풀기고, 땀 삭 돌고 웜업되면 바로 pb 페이스 딱 붙고요"
합리화하면서 중후반 운영으로 만회하겠다는 행회 돌릴 수 있는데
10km 종목은 한 3km 뛰어보면 아 시발 그냥 오늘도 조땠구나 싶은 생각이 듦
3km에서 안 되면 나머지 7km도 없는 거임 ㅋㅋㅋㅋ 돈 냈는데 이게 종나 슬퍼...
ㅋㅋㅋ그래서 10k는 출발전 숨통 틔우기가 필수인듯..
충분이 웜업하라는건가요?
@JDPaPa 짧은 인터벌 2~5회로 심박과 신경계 미리 활성화. 그러면 몸이 미리 실제 레이스시에 호흡, 심박이 훨씬 안정화되서 10k처럼 출발때부터 상대적으로 빡런해도 부담이 적음.
10km 대회 돈 아까워