[일반] 물 많이 마시는데 변비오는 이유 ㄹㅇ 궁금함

[익명(61.23)]

러닝 시작한지 한 두세달 되었는데

물도 한 하루 2리터? 는 마시는것 같은데

ㄹㅇ 그놈이 너무 딱딱하고 잘 안나옴

이거 왜 이런거임?

3리터 마시라는거임?

[Rgrg(heir9557)]

그런 당신에게 우유를 - dc App

[공타쿠(fact9039)]

땀으로 빠져나가니깐 더 마셔야하고 섬유질 안먹으면 똑같음 - dc App

[런갤러 1(211.224)]

채소나 과일같은거 먹어줘야함

[익명(bigmouth5549)]

물은 오줌으로 나와요 공복커피나 카페에 관장라떼들 조져보십쇼

[니아지(isolate5863)]

님아 바나나 드세요 변비에 직빵임

[익명(depend9923)]

아침에 뜨아 마셔보셔여 , 좀있으면 부와아악~~~~ - dc App

[익명(y3k93)]

나만 그런게 아니구나 그래서 아침마다 바나나 두개씩 먹음 - dc App

[보리러닝(expand1335)]

프룬 바나나 ㄱㄱ

[또르비(tunnel0024)]

식이섬유 안먹어서 그런거 아닌가요 - dc App

[익명(123lfg)]

유산균

[익명(218.48)]

변비랑 물은 큰 상관이없다 일단 탄단지가 깨졌고 섬유질이 부족한 식사 그리고 장내 환경이 나쁠때(인스턴트 가공식 위주 식사)

[익명(okcashbag1)]

신장이 문젠가?

[쇼생크탈춤(special9310)]

메타무실 강추. - dc App