[질문] 달리기 하니까 허리가 아프네

[hyena(alsrbsl99)]

숨차는거보다 허리가 아파서 오래 못뛰겟어

오랜만에 운동해서 그러겠지? 살도 많이 쪘고

그래도 중고등학교때나 군대에서도 오래달리기 맨날 1등하고 그랬는데

나이처먹교 살찌니까 그런가

아무튼 무릎이나 숨차는거보다 허리가 아픈데

조금씩 거리늘려가며 하면 될려나

[서강대신방과(meter1834)]

단순 근육통이면 뛰면서 허리주변도 강화되니까 나아지는데 디스크나 인대 문제면 별도 운동으로 허리 강화하면서 해야하고 무시하고 계속 뛰면 허리 아작남

[hyena(alsrbsl99)]

어떻게 구분해야되지? 노가다 존나 뛴거같이 아픈데 - dc App

[서강대신방과(meter1834)]

@hyena 칼로 쑤시는 통증이거나 허리 빙빙돌리면 특점부위에서 찌릿하다거나 하면 안좋은거고 전체적으로 뻐근하거나 근육을 꾹꾹눌렀을때 아프면 근육통일 확률이 높긴한데 제일 확실한건 짧은 거리를 1~2주 정도 무리 안가는 선에서 뛰어보고 점점 안아퍼진다 싶으면 본격적으로 뛰면 됨

[hyena(alsrbsl99)]

그냥 운동안해서 그런가보다 그럼 고마워 천천히 할게~ - dc App

[익명(121.136)]

혹시 한쪽 허리만 뻐근하게 아픈건 왜일까요.. 뛰는동안 아프고, 뛰고나서도 아파요 - dc App