[일반] 싱글목표

[일단나가자(designer3203)]

보통 한달 마일리지랑 조깅평폐 어떻게 가져가시나요?

시작 2025.01.03
Half 1:38:42-25공주동마
full 3:30:40-25경주동마

[용쥬르(outrage7325)]

제마섭3 7월 210 8월 240 9월 388 10월 260 6월때 스피드훈련 자주하다 7.8부상으로 일주일씩 쉬었어요 조깅 보통 530 520전도

[일단나가자(designer3203)]

대고수..

[MARATHON(foradun0353)]

올해 3월 싱글 했을때 11,12,1월 340, 420, 310인가.. 조깅 페이스보다는 포인트 훈련 강도가 더 중요한거 같읍니다

[일단나가자(designer3203)]

결국 고심박이구먼..

[MARATHON(foradun0353)]

@일단나가자 조깅은 그냥 회복 개념이라고 생각해서..원하는 기록을 내기 위해서는 빡센 훈련의 양과 질이 중요한듯

[마포치타(patient7553)]

월마 50~100따리였다가 임바센세꺼 보고 100일전부터 거의다따라함. 8월 200 9월 250 10월 300 마일리지 20프로씩 증가함 굿. 조깅은 600정도

[일단나가자(designer3203)]

포인트는 뭘로 하셨어여?

[마포치타(patient7553)]

@일단나가자 임바행님은 인터벌 별로 안 시켰고 ar 위주로 했으요. 여기 갤에 누군가 100일 프로젝트 다 스샷 찍어서 정리한 글 있는데 검색해보셔유

[일단나가자(designer3203)]

@마포치타 감쟘다 다음에 기차 탑승할게용ㅋㅋ

[마포치타(patient7553)]

@일단나가자 곧 뵙겠슈~~