오늘은 신천 조깅 10k 하고 왔습니다

오랜만에 낮에 여유있게 나오니 어느새 나무들이 다 예쁘게 단풍들었었네요

가을을 즐기며 뛰었습니다

어제 잠을 푹 못자서 그런지 카페인을 많이 마셔서 그런지 더워서 그런지

평소대비 심박은 편안하지 않았네요.

그래도 이번주부터 술 안마시고 식단도 클린하게 가져갔더니 집나간 hrv는 정상으로 돌아왔습니다 

저는 원래 조깅 후 질주는 안했는데, 임바님 영상에 해주라고 하길래 이제부터 한번 해볼까 합니다 

가을 정취 물씬 신천입니다

저의 클린식단 (저녁만)

후식으로 청도반시 가서 타온 홍시 + 비요뜨 먹었어요

다들 좋은 저녁시간 되세요^^

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