[일반] 런린이) 10km 50분 진입 가능할까요?!?!

[프로런린이(whip2906)]

웜업 1km 쿨다운 1km 포함 오늘 뛴 건데

지피키가 알려준대로 하고 있기는 한데

한달 안에 50분 가능할까요?!?!?!?!

- dc official App

[추천요정!(colony6498)]

[프로런린이(whip2906)]

진짜요?! ㅠㅠ 제발 되기를 기원하는 중 - dc App

[TYAB(effort6843)]

4:50으로 5km, 5:20부터 시작해서 4:55로 6km 빌드업 성공하면 가능한듯 위 두개 성공하고 제마에서 48분 50초 나옴

[프로런린이(whip2906)]

긍게 초반 좀 쉬엄쉬엄 하다가 슬슬 빨리 뛰라는 거지? - dc App

[프로런린이(whip2906)]

@프로런린이 저렇게 뛰는데 진짜 숨 차던데 미세먼지 때문에 목도 칼칼하고 - dc App

[TYAB(effort6843)]

4:50으로 템포런 5km 성공 5:20 2km, 5:00 2km, 4:55 2km 성공 요 두개 성공하면 가능할것 같다~ 이말임. 저 두개 성공하고 마지막 점검주에서 (대회 2주전) 52분 나왔고 대회에서 48분 50초 나옴 혼자뛰어서 50분언더면 대회뽕 없으니 좀 더 보수적으로 잡고 목표 높여서 훈련해야할듯

[싫다고하지마(sheet0426)]

꾸준히하면 가능은 한데... 부상위험이 너무 크다 - dc App

[프로런린이(whip2906)]

그런가 다들 부상 위험이 크다고 하네 - dc App