[일반] 형들 10km예측좀 43분 가능할까?

[익명(124.60)]

사진이 안올라가네 ㅠ

11월 현재

하뛰하쉬고 한번뛸때는 10km씩 뛰어~

48:00 pace 4:48

46:40 pace 4:40

51:10 pace 5:07

이정도로 최근 찍음.

이번달 인천에서 43분페이스로 뛰어볼까하는데 애바임?

[호수(bathe6733)]

연습 때 45분 찍고 대회에서 42분40초했음 - dc App

[익명(124.60)]

형 연습은 어떻게했어요? 한번뛸때요

[호수(bathe6733)]

화요일 5k tt 수요일 조깅 목요일 조깅 금요일1km 레피션 토요일 회복조깅 일요일 휴식 - dc App

[호수(bathe6733)]

한달에 한번 10k tt했어요 - dc App

[런갤러 1(218.153)]

글쎄 두번째 4:40 때 느낌이 어땟는지가 핵심일듯해 43분이면 평페 4:18 이거든? 4:40 이면 살짝 힘들지만 여유로워야해. ㅋㅋ

[@#(zhapod)]

빡런해서 440이면 대회뽕 맞아도 좀 힘듬. 45언더로 갈수록 기록단축도 더 어려워짐.